Konzept

Die Philosophie:

Ziel des Projekts ist eine ganzheitliche Betreuung der Teilnehmer. Die Ausdauerfähigkeit soll sukzessive gesteigert und weiterentwickelt werden. Bestandteile des Trainings sind allgemeine Grundlagenausdauer, Tempointervalle, Kraftausdauer und Technikschulung. Ein Stabilisationstraining sowie ein Ernährungskurs sollen das Trainingsprogramm abrunden. Zur individuellen Betreuung und Trainingssteuerung wird eine Leistungsdiagnostik bei jedem Teilnehmer durchgeführt. Anhand der ermittelten Werte und den  individuellen Besonderheiten werden die Trainingspläne erstellt.

Der Zeitaufwand:

Voraussetzung für beide Zielgruppen sind Motivation und körperliche Fitness. Der Zeitaufwand pro Woche beginnt mit ca. 3 - 7 Stunden, aufgeteilt in mindestens drei Laufeinheiten/Woche. Die Laufeinheiten beinhalten „Funktionelles Training, Lauftechnik, Tempoläufe, Intervalle, Fahrtspiele und den langen Dauerlauf.“ Die gemeinsamen Laufeinheiten werden am Freibad/Gelnhausen und in Linsengericht „Am Hufeisen“ durchgeführt.
Zusätzlich wird Stabilisation- und Krafttraining empfohlen und zum Teil angeboten.

Das Leistungspaket:

Teilnahmebedingungen LaufProjekt

Der Veranstalter oder seine Vertreter und Beauftragten haften nicht für Schäden oder Verletzungen jeder Art, die durch die Teilnahme am Marathonprojekt und den Rahmenveranstaltungen entstehen können, es sei denn, dass sie sie durch Vorsatz oder grobe Fahrlässigkeit verursacht werden.
Ich erkläre, dass ich gesund bin und einen ausreichenden Trainingszustand besitze.
Ich bin damit einverstanden, dass in der Meldung angegebene personenbezogenen Daten weitergegeben und die im Zusammenhang mit dem Marathonprojekt gemachten Fotos, Filmaufnahmen und Interviews in Rundfunk, Fernsehen, Werbung, Büchern, fotomechanischen Vervielfältigungen ohne Vergütungsanspruch meinerseits genutzt und weitergegeben werden dürfen.